最近開始聽線上說書:思維咖啡的畫風我很欣賞
(1) 我們想要的其實不是更多的時間,而是更多的回憶--2021年要實踐的2個生活哲學裡面提到的
(2) 巨人的工具--Derek:他決定換一種做法/情況轉變/他開始欣賞騎腳踏車的過程-十分的享受過程-他看了時刻表才45分鐘~
但是他之前全力衝刺花43分鐘~但是多出來的兩分鐘解決他上次不接下氣的痛苦~他開始回想起他之前強迫自己盡全力工作的壓力~
他覺得當自己覺得工作痛苦時候:就是表示自己強迫自己~每天匆匆忙忙過日子會讓自己很疲累
適度的放慢腳步是需要的~而且會產生巨大的轉變
(3) 人生勝利聖經--認識人生短暫 The tail end文章推薦去讀--
畫出人生可以做的事情--通過這種量化的計算~可以計算出自己跟父母可以相聚的時間剩下多少~所以要格外地珍惜每次跟重要的人相聚的時間~
大腦無法以高品質的精力來完成兩件任務~這是多巴胺作祟~刺激我們一直沉溺下去變成追逐的情況
最典型就是滑動郵件會使大量多巴胺會使我們追求手機上的訊息~要專心任務的時候就要把手機藏起來一下~要投入重要任務上
人生實驗家:他Tim Ferriss的節目可以收聽
相對收入:時間+收入>絕對收入
不重要的工作做得再好-->工作也不會變得重要
2-4週做80-20%的分析-->少做才是通過效率的途徑
複利效應 動畫書評 Part 2 - 美國50萬人都在學習的成功方法！
做紀錄就會讓你做出觀察並做決定-->產生行動-->
轉變態度-->更有意識地往目標前進
從小的行動開始:一次走出一小步~小小進步帶來大的複利效應~
複利效應
1.設定目標
具體到要知道下一步做甚麼
2.改掉壞習慣
有意識地擺脫壞習慣
3.建立好習慣
加入法：加入甚麼來豐富生活來改掉壞習慣
4.為自己的人生負責
不要抱怨，主動為自己負起責任
5.記錄和追縱自己的進度
如記錄體重丶金錢
6.從小事情開始
慢慢疊加，如從儲1%錢開始
7.餵養大腦的訊息
選擇對自己思想有益的訊息和交往對象
8.培養動能
堅持進步一些些，慢慢就會有滿足感；不要放縱自己的慾望，訂立歷程
9.超越自己
在極限後再推自己一小把
真的找了一個番茄時鐘~
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